1. kemauan. Anda harus memiliki kemauan untuk mempertahankan gaya hidup baru dalam rangka untuk berhasil dalam tujuan penurunan lemak dan mengecilkan perut buncit Anda. pertama, langkah yang sangat penting ini adalah di mana begitu banyak orang gagal. Jika Anda tidak memiliki kemauan untuk mengatakan 'tidak' untuk yang candy bar atau soda, bagaimana Anda bisa mengharapkan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda?
2. Jadilah cerdas. Menetapkan tujuan penurunan lemak yang realistis dalam kerangka waktu yang realistis. penurunan berat badan yang sehat diperkirakan 3-4 pound per minggu. Selanjutnya, membaca semuanya. Anda perlu membaca label makanan yang Anda makan untuk memastikan Anda menempatkan nutrisi yang tepat ke dalam tubuh Anda. Baca artikel majalah atau blog yang ditulis oleh orang-orang yang telah kehilangan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Bergabung papan pesan atau kelompok dukungan online.
Jangan beralih ke diet. Fad diet atau diet ketat tidak akan mempertahankan penurunan berat badan. Ribuan orang setiap hari beralih ke salah satu diet mode atau lain dengan harapan penurunan berat badan yang cepat. Orang-orang ini akan memberitahu Anda tentang berat badan mereka hilang saat ketat mengikuti diet mode yang mereka pilih, tetapi mereka juga akan memberitahu Anda berapa banyak berat badan mereka naik kembali setelah menghentikan diet.
Terus bergerak. Latihan sambil mendengarkan musik favorit Anda atau melakukan sit-up sambil menonton acara TV favorit Anda.
3. Menjaga gaya hidup baru Anda. Ini kembali ke langkah pertama. Pada saat Anda menguasai kemauan Anda dan belajar untuk mengubah gaya hidup Anda, mempertahankan diet yang seimbang akan mudah.
Bagian pertama dan paling penting dari menurunkan berat badan adalah memiliki kemauan untuk mewujudkannya. Kedua, lakukan secara cerdas. Makan makanan yang sehat dan olahraga. Akhirnya, bersiaplah untuk mempertahankan gaya hidup yang sama sekali baru. Di sana Anda memilikinya. Berat badan adalah yang sederhana seperti 1-2-3.
Jika Anda telah mengikuti langkah-langkah untuk penurunan berat badan yang sehat dan Anda masih memiliki berat badan ekstra di perut Anda, inilah salah satu rekomendasi yang lebih. Coba membersihkan usus besar. Selama bertahun-tahun, usus besar mengumpulkan racun dan kotoran yang hanya membangun. Bahkan, usus besar dapat menyimpan hingga 35 pon materi yang tidak diinginkan.
Herbal pembersihan usus kit dapat dibeli dari sebagian besar makanan kesehatan atau toko obat alami. Kebanyakan herbal pembersihan usus kit terdiri dari berbagai herbal seperti lidah, adas dan bawang putih, untuk beberapa nama. obat herbal umumnya 100 persen alami dan tidak berbahaya, tetapi untuk berada di sisi yang aman ikuti langkah atas- keduamenjadi cerdas dan meminta orang lain serta dokter Anda.
Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti beras panjang, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber pembersihan usus yang layak. Anda tidak hanya menerima manfaat nutrisi dari makanan itu sendiri, Anda juga mendapatkan manfaat dari pembilasan racun yang tidak diinginkan dari tubuh Anda. Apapun metode pembersihan yang Anda pilih, pastikan untuk minum delapan sampai 10 gelas air per hari. Asupan air yang cukup membantu menjaga pergerakan usus yang normal sehingga Anda menerima manfaat dari kebiasaan makan baru Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar